Inspira Pilates Mallorca
sala pilates Máquinas
Las clases de Pilates Máquinas ofrecen un enfoque individualizado, adaptándose a tus necesidades y objetivos específicos. El uso del equipamiento permite modificar la resistencia y el soporte, haciendo que los ejercicios sean accesibles para principiantes y desafiantes para atletas experimentados.
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Sumérgete en una práctica que te conecta con tu cuerpo, mejora tu conciencia postural y te deja sintiéndote más fuerte y alineado. Nuestras clases de Pilates Suelo ofrecen un ambiente acogedor y personalizado para que explores los principios fundamentales del método Pilates.
Inspira Pilates Mallorca
El método creado por Joseph H. Pilates a principio de los años 20 al que originariamente llamo “Contrología” pretende desarrollar simultáneamente el cuerpo, la mente y el espíritu a través del estricto control de los movimientos. Se trata de un sistema correctivo de ejercicios en el que se progresa por etapas en los tres niveles: iniciación, intermedio y avanzado.
La técnica de PILATES, es en concreto, una forma de entrenamiento físico que busca equilibrar el cuerpo, activando y fortaleciendo la musculatura más profunda, integrándola en los movimientos para proporcional mayor estabilidad articular.
Hoy en día el método consiste en una rutina de más de 500 ejercicios que suelen realizarse de manera secuenciada. Estos ejercicios desarrollan la musculatura más profunda del cuerpo. El método Pilates actúa fortaleciendo los abdominales, la musculatura de la espalda, de las caderas y de los hombros, a la vez que incrementa la flexibilidad y la constancia corporal. Muchos de los movimientos van destinados a la corrección de desequilibrios musculares, distorsiones posturales y la rehabilitación de lesiones.
Los principios básicos de este método son: Concentración, Respiración, Centralización, Control, Precisión, Fluidez y Estabilización.
LOS BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE PILATES
– Ayuda a desarrollar todos los aspectos físicos: fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia.
– Incrementa la conciencia corporal.
– Potencia el control corporal.
– Mejora la postura y la alineación corporal.
– Desarrolla todos los aspectos relacionados con el bienestar físico.
– Trabaja el aparato respiratorio, mejorando el control, la fuerza y la resistencia del mismo.
– Facilita el funcionamiento óptimo de los órganos internos.
– Promociona la relajación.
– Ayuda a mantener la musculatura y la estructura ósea en estado óptimo.
¿QUIÉN LO PUEDE PRACTICAR?
Cualquier persona sin importar la edad, la capacidad física o el nivel de flexibilidad, tanto para aquellos que se inician por primera vez en la actividad física: jóvenes, mayores, como para las personas que ya practican otro deportes y, quieren fortalecer los grupos musculares que no trabajan en su rutina habitual: Ciclismo, pádel, futbol, tenis, etc.
Muy recomendable para personas que se encuentren en proceso de rehabilitación o han sufrido alguna lesión. Por este motivo que muchos fisioterapeutas, médicos y preparadores físicos son seguidores de la técnica Pilates para ejercer con sus clientes.
Las personas que sufren de dolores provocados por las malas posturas, también son buenas candidatas a seguir el método Pilates ya que el hecho de realizar con precisión y exactitud los ejercicios, hace que poco a poco el cuerpo vaya rectificando su postura natural y corrigiendo estas malas posturas provocadas por los malos hábitos o por el trabajo.
Ideal para mujeres durante el embarazo en la preparación pre-parto y después del parto para la recuperación de toda la musculatura abdominal y el suelo pélvico.